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運動

がんばらない生き方

【コスパ最強の趣味】一生続けられる&お金のかからない「大人の趣味」14選

30種類以上の趣味を経験してきた私が今でも続けている「コスパが最強」「やめるのがもったいない」と考える「大人の趣味」を厳選。その理由も含めてご紹介します。
2021.05.11
がんばらない生き方

【多趣味をやめたい】私が20代・30代でやめることにした趣味24個

私は「30種類以上」の趣味に手を出しましたが、どれも中途半端で極められなかったので、30代になったのをきっかけに趣味も「断舎離」して「多趣味」をやめました。今までにやめた趣味とその理由を解説します。
2020.12.22
がんばらない健康管理

【1日5分】自宅&室内でできる30代からの3つの運動習慣【スキマ時間を活用|ジム・器具不要で運動不足解消】

30代から「急に太る人」と「痩せたままの人」の違いは「運動習慣の違い」で決まります。スキマ時間を上手に使って「室内でできる」運動習慣を3つご紹介します。
2021.02.06
うつ病攻略・メンタルヘルス

毎朝「4時起き」を1年間続けてわかった「9つのメリット」と「早寝早起き」を継続するコツ

毎朝「4時起き」の習慣を1年続けたメリットと「早寝早起き」を継続するコツをまとめてご紹介します。
2020.09.20
うつ病攻略・メンタルヘルス

「ネガティブな性格」で良かったと思う10のこと【陰キャ&根暗さんでも大丈夫】

「超」ネガティブ人間の私が「ネガティブな性格」のメリットや役立つ能力について解説します。
2020.09.20
うつ病攻略・メンタルヘルス

「うつ病」になって良かったと思う10のこと

通算10年にもおよぶ長い「うつ病」から抜け出した私が「うつ病になって良かった」と思うことについてご紹介します
2020.09.20
うつ病攻略・メンタルヘルス

自律神経を整える「カフェインレス生活」のススメ【体験談あり】

私の実体験を元に「なぜカフェインが自律神経に悪いのか?」「カフェインレス生活をはじめて良かったこと」について解説します。
2020.09.20
うつ病攻略・メンタルヘルス

心を癒やすヒーリングミュージック厳選まとめ【Amazon Prime Music 会員無料】

Amazon Prime会員なら聴き放題の「Amazon Music」から、作業用やおやすみ前のBGMにおすすめの癒やしのヒーリングミュージックを厳選して紹介します。
2020.09.20
ソロキャンプ&旅

【沖縄サイクリング】レンタサイクル2泊3日「爽快」自転車旅!のはずが…

アラサーにしてはじめての沖縄旅行。気分爽快なサイクリング旅になる予定が…?
2020.09.20
がんばらない健康管理

自然と体脂肪が減って貯金が増える?【がんばらないダイエット】

数々のダイエット法の失敗は「がんばること」にあります。短期間でやせる急激なダイエットは身体への負担が大きくリバウンドしてしまいがち。自然に体脂肪を落として身体を引き締めるためには、無理せず「がんばらない」方が継続できます。
2021.04.26
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