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うつ病攻略・メンタルヘルス

【鬱(うつ)病攻略】うつトンネルを抜け出すロードマップ私が「うつ病」のどん底から這い上がるまでに行った全プロセスのまとめ記事です
うつ病攻略・メンタルヘルス

人生は「クソゲー」だが「無理ゲーではない」7つの理由

数々の理不尽、不平等…「人生はクソゲー」だと思いますが、それでも「無理ゲーではない」と考えています。その7つの理由を解説します。
2021.02.21
うつ病攻略・メンタルヘルス

毎朝「4時起き」を1年間続けてわかった「9つのメリット」と「早寝早起き」を継続するコツ

毎朝「4時起き」の習慣を1年続けたメリットと「早寝早起き」を継続するコツをまとめてご紹介します。
2020.09.20
うつ病攻略・メンタルヘルス

「ネガティブな性格」で良かったと思う10のこと【陰キャ&根暗さんでも大丈夫】

「超」ネガティブ人間の私が「ネガティブな性格」のメリットや役立つ能力について解説します。
2020.09.20
うつ病攻略・メンタルヘルス

「うつ病」になって良かったと思う10のこと

通算10年にもおよぶ長い「うつ病」から抜け出した私が「うつ病になって良かった」と思うことについてご紹介します
2020.09.20
うつ病攻略・メンタルヘルス

【親に仕送りは必要?】3年間120万円仕送りして「後悔」した失敗談

「親の面倒は子供の責任?義務?」3年間120万円以上を実家に仕送りして「後悔」した私の失敗談もとに解説します。
2021.01.02
うつ病攻略・メンタルヘルス

自律神経を整える「カフェインレス生活」のススメ【体験談あり】

私の実体験を元に「なぜカフェインが自律神経に悪いのか?」「カフェインレス生活をはじめて良かったこと」について解説します。
2020.09.20
うつ病攻略・メンタルヘルス

心を癒やすヒーリングミュージック厳選まとめ【Amazon Prime Music 会員無料】

Amazon Prime会員なら聴き放題の「Amazon Music」から、作業用やおやすみ前のBGMにおすすめの癒やしのヒーリングミュージックを厳選して紹介します。
2020.09.20
うつ病攻略・メンタルヘルス

【誘い&仕事を断れない人へ】嫌われずに依頼を断る完全マニュアル

人生で「損」をせずに、人間関係のストレスから開放される方法「上手な断り方」について解説します。
2020.09.20
うつ病攻略・メンタルヘルス

18年間「うつ病」と闘って辿り着いた「幸せになる10の考え方」

私が18年に渡るうつ病経験から辿り着いた「幸せに近づく考え方」についてまとめました。ネガティブ思考や完璧主義をやめたい方にも「考え方を変える」ヒントになれば幸いです。
2020.09.20
うつ病攻略・メンタルヘルス

脳の疲労をリセット!「歩行瞑想」でストレス発散する方法【週一回&らくらく継続】

しっかり眠って規則正しい生活をしているのに、なぜかすぐ疲れてしまう。疲れがとれにくいことはありませんか?そんな時、実は「脳が疲れている」のかもしれません。「歩行瞑想」という瞑想法を使って脳の疲れをリセットする方法をお伝えします。
2020.09.20
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